Las hormonas desempeñan un papel muy importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo de cualquier mujer. Cuando hay fluctuaciones en los niveles hormonales, se ven afectados el estado de ánimo, el deseo sexual, la fertilidad y la ovulación.
Cada mes se producen las hormonas femeninas estrógeno y progesterona. Cuando sus niveles están desequilibrados, su salud puede sufrir.
El cerebro, la glándula pituitaria, los ovarios, las trompas de Falopio y el útero son afectados por la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH) que desencadena la liberación de gonadotropinas. La dieta, el estilo de vida, el ejercicio, el estrés, las emociones, la edad y la ovulación son algunos elementos que afectan la función normal de las glándulas y la producción de hormonas.
Los trastornos hormonales ocurren cuando hay demasiada o muy poca de una hormona específica en el torrente sanguíneo. Como las hormonas son esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo, incluso un pequeño desequilibrio puede tener efectos negativos en la salud en general.
Nadie quiere lidiar con un problema de salud así, pero ¿qué se puede hacer cuando se encuentran desequilibrios hormonales?
Las glándulas del sistema endocrino crean hormonas como compuestos químicos. Se comunican con los tejidos y órganos a través de la circulación, instruyéndolos sobre cómo funcionar. La mayoría de las funciones corporales son reguladas por las hormonas, por lo tanto, los desequilibrios hormonales pueden afectar muchas de estas funciones. Las hormonas ayudan a regular:
• Metabolismo y apetito
• Ritmo cardíaco
• Ciclos de sueño
• Función sexual
• Crecimiento y desarrollo general
• Niveles de estrés
• Temperatura corporal.
No solo las mujeres pueden verse afectadas por estos desequilibrios hormonales, sino también los hombres. Mientras que las mujeres experimentan desequilibrios en los niveles de estrógeno y progesterona, los hombres experimentan desequilibrios en los niveles de testosterona.

¿Por qué ocurren los desequilibrios hormonales?
Habrá cambios hormonales ocasionalmente a lo largo de la vida de una persona. Pero cuando las glándulas endocrinas no funcionan correctamente, estos desequilibrios pueden ocurrir. Numerosos factores, como el estrés crónico, la diabetes tipo 1 o tipo 2, la hiperglucemia, la hipoglucemia, el hipertiroidismo, una dieta desequilibrada, la anorexia, la terapia hormonal y los anticonceptivos orales, pueden llevar a desequilibrios hormonales.
Desequilibrios hormonales: cómo reconocer los síntomas
Muchos síntomas que no se pueden explicar, desde la fatiga hasta el aumento de peso o irritaciones en la piel, pueden ser causados por un desequilibrio hormonal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los síntomas más comúnmente asociados con un desequilibrio hormonal también pueden estar relacionados con otras afecciones, por lo que es necesario consultar a un médico para conocer las causas exactas.
¿Cómo reconocer los signos de un desequilibrio hormonal?
• Sufres de trastornos del sueño.
• Tienes acné severo.
• Sientes que no tienes energía diariamente.
• Tienes problemas digestivos.
• Te irritas con facilidad y muestras síntomas de depresión.
• Siempre tienes hambre, tienes antojos incontrolables y aumentas de peso.
• Tu libido es bajo.
• A menudo tienes palpitaciones.
• Como mujer, desarrollas vello en la cara, el cuello o el pecho.
• Tienes cambios de humor frecuentes.
• Tus ciclos menstruales son irregulares o faltan por completo.
• Durante la menstruación, tienes fuertes dolores de cabeza.
• Tienes quistes en los senos.
• Experimentas infertilidad.
Las sesiones de biofeedback también pueden ayudarte a reconocer si tus hormonas están desequilibradas. Con la ayuda de dispositivos de biofeedback especiales como NUCLEUS y ED-X, el terapeuta puede identificar cada desequilibrio en tu cuerpo, así como explicar por qué comenzaron a ocurrir y qué puedes hacer para aliviar algunos síntomas.
Cómo tratar los desequilibrios hormonales
El tratamiento de estos desequilibrios depende de su causa y es personalizado para cada paciente. Por supuesto, las sesiones de terapia de biofeedback mencionadas anteriormente ayudarán. Una vez que descubras después de la primera sesión que efectivamente sufres un desequilibrio hormonal, es recomendable continuar con más sesiones que aliviarán los síntomas y regularán los desequilibrios.
Otros tratamientos pueden incluir metformina (que regula el azúcar en la sangre) o levotiroxina (que alivia los síntomas del hipotiroidismo).
Las opciones de tratamiento para los desequilibrios hormonales indicados para las mujeres incluyen:
• Para aquellas que no desean quedar embarazadas, se puede recomendar medicación que contenga formas de estrógeno o progesterona para regular los ciclos irregulares.
• Para las mujeres que desean quedar embarazadas y padecen el síndrome de ovario poliquístico, tomar medicación para estimular la ovulación o la indicación de fertilización in vitro.
• Cremas de estrógeno utilizadas en la zona vaginal para mujeres que padecen sequedad vaginal asociada con cambios en los niveles de estrógeno.
• Terapia hormonal para reducir los síntomas graves asociados con la menopausia.
• Crema de eflornitina, para reducir el crecimiento del vello facial o medicación para limitar el crecimiento del vello y el desarrollo del acné.
¿Existen remedios naturales para los trastornos hormonales?
Los estudios hasta la fecha muestran que no existen remedios naturales que hayan sido completamente probados como efectivos para los desequilibrios hormonales. Sin embargo, para algunas mujeres, los suplementos naturales como el cohosh negro, el ginseng o el aceite de prímula han demostrado ayudar a aliviar los síntomas asociados con el desequilibrio hormonal. Los síntomas también pueden reducirse mediante un estilo de vida equilibrado, una dieta saludable, ejercicio regular, buena higiene personal, control del estrés, limitación de la exposición a contaminantes y consumo de frutas y verduras rociadas con pesticidas.
Otros consejos útiles
Reduce el estrés, relájate a través del yoga, la pintura y la meditación, y asegúrate de dar suficiente tiempo para descansar. Evita las causas externas de desequilibrio hormonal.
Evita los disruptores endocrinos
Los disruptores endocrinos son sustancias químicas que existen en el aire, el agua y el suelo y que tienen efectos adversos en la síntesis y secreción de hormonas, el metabolismo y las funciones celulares. Pueden imitar los efectos de los estrógenos/andrógenos o tener efectos antiestrogénicos/antiandrógenos, afectando el sistema reproductivo. También pueden promover el desarrollo de cánceres dependientes de hormonas. Ejemplos de disruptores endocrinos: dioxina, bisfenol A, ftalatos, parabenos, metales pesados, fitoestrógenos, pesticidas.
Elección de la mejor dieta: sugerencias
Un sistema hormonal saludable y equilibrado requiere una dieta saludable y equilibrada. Come menos alimentos procesados y ricos en azúcares no saludables.
• Aumenta tu ingesta de fibra a al menos 30 gramos al día.
• Bebe mucha agua y limita tu consumo de alcohol, bebidas azucaradas y café.
Come tantos alimentos naturales, orgánicos y enteros como puedas, como frutas y verduras crudas y granos enteros. Incluye pescado en tu dieta al menos tres veces a la semana.
• Opta por productos lácteos orgánicos.
Todos experimentamos un desequilibrio hormonal en algún momento, pero es necesario que las mujeres que experimentan estos problemas de manera continua adopten un estilo de vida equilibrado y busquen el tratamiento adecuado de su médico.